嘴巴嚷着要减肥已经好久了但都是减几公斤就没恆心放弃了
过年回公婆家因为体重问题让我难过了好久
为了尊严为了自己我要坚强起来
我没有同事互相激励所以希望能在这边找到想减重的妈妈一起努力
因为只有同样遭受异样眼光及嘲讽的同伴才能懂我的心情
最好有减重成功的妈妈当做善事给我一点鼓励好吗??
我不想吃减肥药也不想吃代餐也不想抽脂
所以叫我买东西跟直销的不要来
我相信只要我努力一定能瘦下来
我希望有同感的妈妈一起用即时通当朋友一样聊天跟督促
想一起变健康变漂亮的妈妈愿意加我即时的留言给我
嘴巴嚷着要减肥已经好久了但都是减几公斤就没恆心放弃了
过年回公婆家因为体重问题让我难过了好久
为了尊严为了自己我要坚强起来
我没有同事互相激励所以希望能在这边找到想减重的妈妈一起努力
因为只有同样遭受异样眼光及嘲讽的同伴才能懂我的心情
最好有减重成功的妈妈当做善事给我一点鼓励好吗??
我不想吃减肥药也不想吃代餐也不想抽脂
所以叫我买东西跟直销的不要来
我相信只要我努力一定能瘦下来
我希望有同感的妈妈一起用即时通当朋友一样聊天跟督促
想一起变健康变漂亮的妈妈愿意加我即时的留言给我
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ME 66公斤48公斤 减重没别的 少吃即可 方式 潘怀宗医师说减重水份很重要 早上醒来第一件事就是要喝500cc温热开水让肠道动起来 一天至少喝2500cc的水份 澱粉要少吃但绝对不能不吃 之后看六月部落的一定瘦 饮料在用餐前喝且餐后二小时内不喝水份 再加入澱粉及肉类不在同餐吃 2010年5月开始减重66公斤 2010年9月底约54公斤 2010年11月48公斤 好像没有停滞期 没有复胖 (原作者于 2012-01-31 19:45:41 重新编辑过)
哇!!你真棒 我目前是72我过年有节制还是在这个数字 我现在从晚餐减量一半开始 看到成功例子真好 好明天早上我起床就先喝水平常水还真喝的不多耶 还要戒掉冰水 你很有恆心是我最欠缺的 (原作者于 2012-01-31 19:53:30 重新编辑过)
我从产后59瘦到48公斤 跟楼上妈妈一样 少吃多动 瘦很快 产后22天 儿子一岁八个月时 加油喔
我维持体重的方法很阿Q 不过很简单喔! 就是每天看镜子告诉自己我要变瘦 多吃时我会多看几次跟自己说 我要变瘦拉! 说来神奇 每当这样做时 我的排便量都会变多ㄟ 这是我的方法拉! 每当想吃时我也回去找镜子跟自己说我不能再吃了 我要变瘦喔!
3楼的妈妈看到你照片真的给他整个人都变年轻一轮耶好清新喔
5楼的妈妈你很瘦耶你都还这样注重身材 相较下来我也懒散太久汗颜鞭策我吧呜
我觉得不会很难啊 年纪大自然就吃得少 只要多动点 就瘦了阿 我还维持235腰呢 现在在练微笑屁屁
喝水真的很重要哦 我以往的体重大约都维持在44-45间, 虽然已经算瘦了,可是总觉得多了那么一点肉, 后来是看了"喝水减肥法", 每天早上起床先喝500CC的温水,平时也要多补充水分, 冰冷的东西全戒,至今约一年半的时间, 我的体重几乎都维持在43公斤, 当然饮食也是要控制一下啰
生小孩前 60公斤 生第一个之后 瘦到52公斤 生第二个之后 现在是495公斤 正在努力朝45公斤这个目标迈进 一起努力吧 少吃多动 适时补充水分 晚餐减量 不吃甜食 如果可以 不要吃乳製品(酸性体质难减肥) 适度喝点硷性的茶，如绿茶 加油
我减成功两次 第一次 是22岁 从62kg52kg 方式 中餐吃水果 晚餐5点吃 每天游泳1000公尺 第二次 生完老二 从60kg50kg 方式 热量控制 每日健走1hr 现在体重一直维持在5052间 没复胖 减肥要成功无他法 只有少吃多运动 千万别用偏方 轻鬆瘦就会轻鬆回来 一定要一公斤一公斤慢慢瘦
今年过年回婆家 被老公的姑姑和堂妹讚美 心里超开心的 从停餵母奶,努力减肥1年,就瘦下来 没有很快速,但至少安全又健康 一直到现在(34年了)都还维持着 减肥初期真的很辛苦 1早餐吃好;中午餐饱;晚餐澱粉减半,多吃蔬果;"绝对"不吃宵夜 2定时运动,每周至少3次,每次至少30分(要有流汗才算运动到) 3每天要喝足够白开水 4吃东西要注意,多吃自然的食物,甜的油的热量高的,都要小心 5最重要的是要做体重管理喔一定要做 加油
我今天一早就尝试大家教我的方法起床就先喝500CC的温开水但怎摸喝完好想吐不过很快肚子就大搅动也觉得不饿了 唉!!要美丽健康真的要付出很多努力你们真的很强
我减重的速度比较缓慢 8个月才减4公斤 但是不复胖才是重点 目前的减重方法是 早午餐正常吃 晚餐不吃澱粉类 有空就跳郑多燕健身操减肥 版上有妈妈开了一个FB减肥社团 妳可以参考看看喔
刚才也有妈妈留言给我要开一个fb 减肥社团我觉得这方式很好 不知道你说的是哪一个妈妈开的可以告诉我吗??
我也要参加, 因为生完bb以经一年了还是廋不下来 还有12公斤留在身上 可恶的脂肪
15F妈妈我在你家留言啰一起努力 (原作者于 2012-02-01 18:32:05 重新编辑过)
to大饼脸妈妈 跳郑多燕健身操减肥之社团网址 wwwfacebookcom/groups/149556768
我也要参加啦 生第一胎时因为不会带孩子 所以坐月子有点忧郁瘦回46公斤(我160公分) 后来维持在4748 生完第二胎有胖一点大概51 只是就这样一直维持住 想要瘦也瘦不下来 超想要瘦回46的 去年底去看减肥原本很有信心一定要瘦 花了8千元 结果去了一半我就放弃了 因为1个月的时间我居然一公斤都没瘦 医生跟我说我目前的体重要维持就基础代谢就只有1200大卡 所以我平时一定吃东西就很有节制了 我这样的状况要怎么瘦阿 看起来不胖但是裤子穿起来就是难看阿 想说要好好来运动 只是每天下了班吃完饭回到家都是8点半到9点间 弄完小孩喘口气大概就10点了 又要赶小孩上床他们又要拖个半小时 如果我至少运动半小时 那他们不都11点才睡了 不知道大家都怎么分配运动时间呢 我想要来跳郑多燕 之前有跳过隔天双腿痠痛的很 当下运动完也很累 但也人说做一段时间后就有点无感了 anyway大家一起努力吧
莎宾妈你这体重也太标準了吧让人真眼红 不过团队里就是要有你这种对自己严格一点的人 才能警惕大家女人就是不能输啊!! 我现在发现我好像发错版了 减重问题大家都发在产后那边 因为我离产后已经非常久了才没去注意XD 不过还是谢谢大家的回覆 有一个较有经验的妈妈开了FB减重团 我加入了待她拟好一些细节再来回报!!
以我的身高自己觉得要维持在46公斤比较OK 我也是标準梨型身材 上半身瘦下半身胖(以前同学还笑我上半身6公斤下半身是40公斤) 不过下半身还能塞进M号 只是哪个女人不希望自己是魔鬼身材呢 所以很努力想要塞进S甚至xs 可能年纪真的有差整个代谢力都下降了 只要不发胖就偷笑了 所以大家来努力吧 等FB开了后通知一下 一起减下来 决定今天晚上开始来跳郑多燕 小孩晚睡就晚睡吧 一定有办法调整出最好的方法
我的经历跟版妈有一点点像 当初我是生完老大从52胖到62就没有瘦下来 接着老大8个多月大时就又怀了老二，然后胖到67 生完老二做完月子瘦回62，但因为餵母奶没忌口又再胖到67 然后这些肥肉挂在我身上到老二满两岁多，我停餵母奶后才开始减肥 下定决定减重的重要契机也是过年回老家时 首先是先生的奶奶当着大家的面说小孩"大汉"了一点而我也大汉不少 接着先生的堂哥当大家的面笑问我先生：ㄚ你是什么时候换了一个老婆吗 诸如此类的事情大家当场笑得很开心，我笑得很尴尬(皮笑肉不笑) 内心其实狂飙髒话和想要狂搥墙壁(气愤程度大概能让墙壁捶退五公尺吧) 后来我买了一台健身车，晚上先生下班请他看一下小孩 我就边看电视边骑车，小孩有事情需要照料我也能顾到 不然之前我是早起去跑步，但太累了(要趁先生上班前，所以要五点起床) 而且刚好我去运动一天隔天就会下雨，这情形持续了两个礼拜 我好不容易燃烧的小宇宙就被雨熄灭了 所以还是花钱买健身车可以每天骑比较实在 但刚开始身边所有人都唱衰我，说健身车不实用，一定很快就放弃 还说花钱买个佔空间的东西，一定很快就变成挂衣服的啦 但我每天就是跟自己说，下一个新年我一定要让大家刮目相看 每次想偷懒时，就想想在南部亲戚对我说过的那些话 就是凭着这股意志力，我真的就瘦下来 我大概每天都会骑45-50分钟，刚好看一部连续剧的时间 当然我也有做饮食控制，我从67瘦到55就卡关了，一直瘦不下来 (有两个月每个周末都会陪家人去吃吃到饱，我想这也是卡关的原因之ㄧ) 后来看到大家讨论郑多燕，我就暂停健身车 因为我的身体应该是适应了这项运动方式 所以我换个运动方式，我才突破停滞期，又瘦到532就碰到今年过年 我又胖到565，最近我就又开始狂骑健身车，目前回到542左右 希望有天我能瘦到50-52，版妈一起加油吧
我有减肥10几公斤 从第二胎生完75停滞了将近一年 现在是61 虽然还是胖胖的 至少整个人完全变个人了 心情也好很多唷 我没有吃减肥药 就是少吃但其实我稍微运动，也没有很勤快 我的方法就是 每天睡前起床量体重 然后规定自己一天要少01公斤 今天如果没有达成 隔天就用尽方法少吃或多动 一个月下来 不只超过3公斤 大约有四公斤了 我称自己的方法是"目标体重减肥法" 给妈妈参考唷
依楼上妈妈的经验 一项运动做久了如果遇到停滞期就最好换一下吗 我家也有健身车耶也是摆在那裏装饰很久了 现在我女儿正值好奇 看到我在骑都会硬要上来一起骑 害我就做不下去了 之前我也有晨跑一段时间 当时只是想让身体好一点 结果要看天气才能出门后来我换工作每天通勤时间变长 根本无法再早起晨跑了 其实最根本的原因 就是我很容易懒唉
莎宾妈妈 是啊 只要隔天没下降我就换一种伸展 或是换吃些别的 有继续下降 就照昨天方法 反正就是管他甚么方法 运动 一天01公斤
两胎都胖了25公斤 第一胎生完后第六个月完全瘦回来 但残念的是 在第六个月又怀了第二胎 第二胎生完后两个月瘦回来 目前体重： 4142之间 裤子：xss 秘诀： 不碰或少碰澱粉类东西 吃东西要多咬，吃慢点 多喝水 当然运动也少不了的 记得！随时缩小腹，也可避免肚子变大唷 以上是个人经验分享
呵大家都好努力喔 看到大家成功的例子我才觉得自己以前真的太混 什么运动戒宵夜都没有难怪肥肉一直不走 我参加了版上妈妈的 fb 减肥团 写饮食日记跟互相鼓励我真的开始有警惕耶 希望明年过年回去我也能大声呛声!!! 我参加的减肥团是 在产后靓妈妈私房话((首要爱自己))开的版
我不是产后胖，是太爱吃，所以胖 不过到现在为止也瘦了将尽快40公斤 我不会贴照片，不然就贴照片跟各位妈妈分享
我怀孕都胖到70kg
真的就是少吃多动而已 而且少吃多动两者都不能少 还有少吃不是不吃, 要吃到基础代谢, 营养也要均衡才有用 话说有运动真的有差, 比较不复胖 我去年六月开始控制饮食加运动 从72kg, 体脂35%上下 到11月已经是64kg, 体脂31%左右 11月12月1月因为买房交屋忙装潢, 连续三个月没在运动, 吃也正常吃 到农曆年前量还是64kg左右, 只是体脂上升到32%33% 过年期间当然免不了大吃大喝外加一堆零食 一月底量65kg, 325% 然后开始运动, 到今天为止运动了两晚, 今天量642kg 32% 真的差很多 如果是以前减肥然后中止三个月, 一定肥个好几公斤, 没几个月就回去了 出门运动真的会觉得很懒, 天气差更是不想出门 所以我都找在家做的运动 玩kinect游戏当热身, 型可塑当运动, 或是跳郑多燕等等 还有种类多除了有变化减少身体适应降低销耗, 自己也比较不会腻 现在目标是降低体脂肪, 太高了>"< (原作者于 2012-02-03 17:46:59 重新编辑过)